po czym

[...] a potem cokolwiek zjadła to puchła... Powiem Ci tak - znam swój organizm i z doświadczenia wiem, że jak w ciągu dnia zjem coś o wysokim IG w połączeniu z tłuszczami (przy czym dostarczę mniej kalorii niż spalam) to "puchnę" w oczach... Natomiast jeżeli najem się zgodnie z zasadami MM, a wartość kaloryczna posiłków przekracza nawet to [...]

[...] nie przeszkadza w chudnięciu Weroniko właśnie mam w domu zieloną soczewice może podałabyś przepis na to danie o którym pisałaś wyżej ,jakiego mięsa dodałaś i wogóle co jeszcze i z czym to jesz,będe wdzieczna bo nie mam pomysłow na posiłki i codziennie jem to samo ,jeżeli jest już na forum przepis prosze o numer strony ,dzieki pozdrawiam Sandra

Mbik, dzięki, Justice także! Mbik, bardzo mnie "pocieszylo" to, ze moge byc najwiekszym grubasem, ale z miesniami jak sla,hihi. Fatalnie! Niestety, to o czym piszesz, czyli wielogodzinne zmagania z miesniami brzucha, to nie dla mnie..nawet 60 minut nie, bo nie prezylambym tego na pewno, a juz o przyjamnosci mowy nie ma. Tak, moze [...]

[...] Ja przez swój sposób odżywiania, gdzie minimalizowałam tłuszcze nabawiłam sie problemów z cerą, błoną śluzówki, gdyż mimo ogromych dawek witamin i mikroelementów z owoców,część z nich (A,E), nie miały się w czym rozpuszczać i były wydalane z organizmu. Jeszcze raz pozdrawiam wszystkich i upraszam o odpowiedź na moje pytanka. Vanillia

[...] powinniśmy dbać aby jedzenie odbywało się bez przykrych następstw w postaci zgagi, wzdęć itp. i aby uniknąć tych następstw konieczne są przerwy po psiłkach, oczywiście to o czym mówiłaś ma też wpływ. Reasumując przerwy sa potrzebne z uwagi na pozwolenie żołądkowi na dobre i szybkie trawienie (tu też ma znaczenie zestawienie produktów w [...]

[...] że ide do przodu. Ale mam jedno pytanko, czy soczewice zieloną mogę sobie jeść z mięskiem lub z masłem i cebulką, czy raczej nie (Faza I)? Ma niskie IG, ale po przeczytaniu tych postów już nie pamiętam dokładnie z czym ją łączyć. Trochę się robię przewrażliwiona! Poradźcie proszę, jak najlepiej ją jeść, bo jest zadziwiająco smaczna Dzięki eLenka

[...] powiedzcie jak Wy to robicie ze chudniecie na MM ,czy inne na Atkinsie. Przerabiałam jedno i drugie i efektu 0. Czy to ja jestem takim ewenementem????????? Mam trochę tego balastu do zrzucenia i naprawdę nie mogę . W czym tkwi błąd????????????????????? Kto chciałby porozmawiać ze mną na gg to zapraszam 1108939. serdecznie pozdrawiam;))))))))

[...] 12/10/8 30/32/35 2.Uginanie ramion zsiedzac na lawce hantelkami 10/10/10 3. Modlitewnik dwuracz 12/10/8 25/28/30 Brzuch Tak jak patrze na ten plan i obciazenia ,i na to czym teraz cwicze to na biceps i triceps dorzucilem lekko po 5kg (cwicze na xp , i mialem przerwe 4 msc , cwicze od 2 msc wiec sila powinna super powracac). Na arnoldki a [...]

po 2 serie wystarczą i od 12-15 powtórzeń Pozdrawia Kynek "Czym się różni kulturysta na sterydach od normalnego kulturysty? Tym, czym normalny ryż od dmuchanego"

[...] nogami czy co się dzieje;P) - chlebek żytni na szczęście wyszedł jadalny - dodałam tylko siemię lniane; o unikaniu słonecznika czytałam w kilku miejscach, ale ciekawi mnie czym to jest spowodowane? Raporcik z dzisiaj: a) trening: - basenik na 6:00 - 45 minut - wieczorem trening siłowy: rozgrzewka 15 min 1. Przysiad ze sztangą – bez sztangi [...]

Kama: Od kiedy zmieniłam dietę też mi się smaki zmieniły. Generalnie jedzenie znacznie bardziej mi smakuje i mam wrażenie jakbym dopiero odkrywała niektóre rzeczy, które wcześniej niby też jadłam. Poza tym Michał tak świetnie gotuje, że trudno się nie zachwycać :) Z tym czuciem chemii faktycznie chyba coś jest. Chociaż ja na wypadach do kawiarni [...]

[...] motywacyjnego kopa. Poza tym w moich bojach wspomaga mnie Michał, Martucca, dziewczyny z sfd z Tobą na czele, więc chciałabym żeby ten wkład procentował i żebym miała czym się Wam pochwalić :D bo dziękować to już dziękuję! :) Martucca: A to leserstwo z mojej strony było! Robiłam wczoraj wykroki, ale nie podskakując ;/ Ale i tak się [...]

28-29.11 Praca, trening, gotowanie. Jak już ogarnąłem wszystko co miałem ogarnąć, sprawdziłem wczoraj czym tak żyje Facebook od kilku tygodni – odpaliłem Ekipę z Warszawy. W sumie to pewnie nic nowego nie wniosę, ale program i ludzie w nim – parodia. Stare chłopy/kobiety, niby tak zaj**iści, a prawie każdy mieszka z mamusią, każdy wg siebie ma [...]

[...] i wynieść odpowiednią wiedzę do dalszego sportowego życia Pamiętajcie również o regeneracji Przede wszystkim odpowiednim jakościowo nieprzerwanym śnie oraz... o tym o czym mało kto mówi - ubierajcie się odpowiednio Nie chodzi tutaj o modę ale o utrzymanie odpowiedniej ciepłoty ciała Czyli nie marznąć i nie pocić się Tym bardziej że mamy [...]

ta odpowiedz mi dala teraz swiatlo na to co robie nie zrozum mnie zle ale wczesniej nie pisales tak ogolnikowo w czym robie blad pierwsza twa wypowiedz byla ze zle dobralem suplementy a potem caly czas powtarzales sie z dieta a co do suplementow ze sie tak do nich przyklejlem to powiem tak wczesniej probowalem zbic wage ale to nic nie dalo gdy [...]

[...] bardzo dobrze mozg jest jednak nie wyobrazalnie nieprzewiodywalny kazda czesc usunieta znalazla miescie w prawej polkoliurde juz bez przesady nie badzice tacy wrazliwiczy zaraze sie czym jak bede sie myla w wodze kurde to juz jest chipohardia jak *** nie przeinajcie troche odbiegl;em od temtu ale to ciekawa historia kotra dziala sie naprawfde

[...] 3-5 minut przerwy :) albo jak Ci wygodniej :D 4-5x10' na 2 minuty przerwy. :) trudno mi napisac, (nie wiem jaką mocą dysponujesz) ale możesz smigac np trening 2x20 minut w czym 20minut dzieli sie - 5' wieksza moc(t24), 5 minut mniejsza moc (t18-20) 5 mocniej (t24) 5 słabiej (t18-20). i tak wychodzi wspaniałe 20 minut i to powtarzasz :) przy tym [...]

[...] czy by żyli - nie ma tu manipulacji. Po 1, nie wiadomo co było rzeczywistą przyczyną śmierci (jeżeli przy okazji jest COVID, zawsze się go wpisuje na 1 miejscu). Przy czym patrząc po średnim wieku zgonów, takie osoby by mogły umrzeć od praktycznie większości załapanych wirusów. Nie mówiąc o tym, że nawet i ta (do której nie lubię [...]

[...] i smakuje mi żarcie z Lidla - ale wstyd, ale wstyd dobrze, że forum jest anonimowe i nikt mnie nie zna :D Pouczony komentarzami z onetu zacznę kupować tylko w M&S (bo czym byłby świat bez pojedynczo pakowanych deserków i gotowych dań które nadal są organic? ), kupię sobie neseser (tylko nic w nim nie będę nosić bo zgubię), zapuszczę włosy [...]

JA W UK PRACUJE NA TAŚMIE 14H DZIENNIE I PRZERW NIE MAM Nosze tetrowe pieluchy ktore pcham do odziezy na wage w PL. Musze powiedziec ze na tym intereie zarabiam KROCIE bo czym wiecej NArobie to tym wiecej mi daja bo wiadomo ze waga nie kłamie. Takie sa prawa runku ze jak sie pracujie i robi CIEZKO to potem sie dostaje wynagrodzenie odpowiednie. I [...]